Ruminate adalah kata yang sudah ada sejak lama dan sepertinya tidak ketinggalan zaman. Untuk beberapa alasan orang berpikir bahwa itu berarti makan makanan yang terlalu keras atau menjijikkan. Padahal sebenarnya itu berarti mengunyah. Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan mengunyah apa pun yang bisa Anda kunyah!
Kata kerja. Ruminate artinya mengunyah. (transitif). Untuk mengunyah makanan atau memuntahkan makanan yang dicerna sebagian. Juga menggambarkan makan atau minum secara berlebihan.
Kata benda. Tindakan merenungkan adalah mengunyah sesuatu secara berlebihan. Makanan yang dikunyah mungkin sangat kecil atau sangat besar, tetapi apa pun yang dikunyah dianggap sedikit.
Kata kerja digunakan untuk menggambarkan tindakan merenungkan dan keadaan berada dalam tindakan merenungkan. Ada beberapa jenis kata kerja yang berbeda seperti yang mengacu pada "keadaan" berada dalam keadaan perenungan dan yang mengacu pada "tindakan" perenungan. Kata kerja ini dapat digunakan dalam semua kasus dengan satu-satunya perbedaan adalah apakah kata kerja tersebut dalam bentuk lampau atau waktu sekarang.
Penting untuk dicatat bahwa perenungan tidak harus melibatkan makan atau minum apa pun. Ini bisa menjadi keadaan pikiran internal. Misalnya, mungkin saja seseorang duduk di mobilnya menatap jalan sambil berpikir, "Seandainya aku punya semangkuk besar es krim." Orang ini tidak memiliki niat untuk benar-benar makan atau minum apa pun saat ini, tetapi mereka telah menginternalisasi gagasan bahwa pada akhirnya mereka akan mendapatkan camilan.
Namun, ketika seseorang makan atau minum sesuatu yang merangsangnya untuk ruminasi, maka mereka akan memulai proses ruminasi. Beberapa makanan yang menyebabkan keadaan ini antara lain kafein dan makanan pedas. Beberapa makanan pedas seperti bawang putih dan peppermint merangsang produksi air liur, yang pada gilirannya merangsang gusi dan menyebabkan orang tersebut memproduksi air liur untuk berkumur, sehingga menciptakan rasa "basi".
Seperti disebutkan di atas, beberapa orang tidak mengkonsumsi makanan yang menyebabkan keadaan ruminasi tetapi hanya makan dan minum terus menerus. Yang lain hanya akan makan ketika mereka merasa lapar dan tidak ketika mereka haus. Penting untuk dicatat bahwa kategori terakhir ini termasuk orang-orang yang tidak minum cukup air karena tubuh hanya mengizinkan pembuangan air selama masa kelaparan. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi serta tubuh akan bekerja keras untuk menjaga keseimbangan elektrolit yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.
Karena ruminasi terjadi begitu sering dalam sistem pencernaan, beberapa orang mengalami masalah seperti sembelit. Namun, banyak orang percaya bahwa ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem pencernaan menjadi terlalu aktif atau bekerja terlalu keras dan usus tidak dapat mengimbangi jumlah makanan yang harus dikeluarkan.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan tertentu dapat memicu produksi air liur, penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan tertentu juga dapat memicu sekresi air liur. Makanan yang sering memicu reaksi ini adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat. Karbohidrat yang ditemukan di beberapa buah dan sayuran juga memicu reaksi ini dan sudah mengalami dehidrasi.
Sejumlah penelitian tentang peran stres dalam sistem pencernaan dijelaskan dalam crampes.net. Stres dapat disebabkan oleh pekerjaan, hubungan, tanggung jawab keluarga, dan hal-hal lain yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Ketika stres meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh, itu menyebabkan tubuh melepaskan kortisol, hormon yang merangsang sistem kekebalan dan membantu tubuh melawan infeksi.
Minum air juga bisa menjadi sumber kelegaan yang baik bagi mereka yang sedang merenung karena membantu tubuh memproduksi lebih banyak air liur. Namun, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan dehidrasi dan juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Karena itu, penting untuk diingat untuk minum banyak air sepanjang hari.
Sementara stres merupakan faktor utama yang membuat seseorang berpikir, ada kemungkinan faktor lain yang dijelaskan di atas juga berperan. Namun, jika Anda merawat diri sendiri dengan baik dan makan dan minum banyak cairan, stres Anda secara alami akan berkurang.