Tendinitis manset rotator adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri bahu, dan seringkali merupakan akibat dari otot atau tendon yang lemah atau tegang di daerah tersebut. Cedera pada rotator cuff biasanya disebabkan oleh gerakan berulang yang membuat tendon robek. Gerakan-gerakan ini dapat dilakukan oleh tubuh manusia atau dengan perangkat mekanis.
Penyebab paling umum dari nyeri bahu yang berhubungan dengan rotator cuff tendinitis adalah rotator cuff tendinitis. Otot-otot yang membentuk tendon lengan bawah dan bahu menempel pada bola (tenis siku) yang dikenal sebagai otot adduktor. Ketika ligamen ini menjadi meradang atau teriritasi, mereka menjadi meradang dan bengkak, menyebabkan rasa sakit. Gejala tendonitis rotator biasanya termasuk nyeri di tulang belikat bagian luar, leher, punggung, dan pinggul.
Anatomi rotator cuff terdiri dari tiga otot kecil, yaitu otot semimembranosus, infraspinatus, dan subscapularis. Otot dipersarafi di kedua sisi sendi dan berjalan sejajar dengan tulang. Karena struktur ini, mereka digunakan bersama dengan stabilisator bahu lainnya, yaitu trapezius dan infraspinatus. Ada enam otot secara total, dan mereka semua bekerja sama untuk menstabilkan sendi bahu.
Penggunaan yang berlebihan seringkali dapat menyebabkan masalah dengan tendon rotator cuff, yang mengakibatkan kondisi yang menyakitkan termasuk tendonitis rotator cuff. Rasa sakit ini dapat dikaitkan dengan rotator cuff atau cedera yang ketat, tetapi juga dapat terjadi jika tendon otot-otot ini meradang karena usia, cedera, atau penggunaan yang berlebihan. Penggunaan berlebihan juga dapat menyebabkan radang kandung lendir, yang terjadi ketika lapisan bursal di sekitar tendon menjadi tebal dan berisi cairan, dan dapat menyebabkan rasa sakit saat tendon ditekan atau dijepit.
Untuk mengobati atau mencegah timbulnya tendonitis rotator cuff, penting untuk menentukan penyebab sebenarnya
Secara umum diyakini bahwa robekan pada tendon terjadi ketika tendon diregangkan dan ditarik terlalu kencang. Dengan memperkuat otot-otot lengan bawah dan bahu untuk mengurangi jumlah tekanan pada tendon, Anda dapat mengurangi atau mencegah terjadinya cedera yang berlebihan. atau sakit. Jika Anda mengalami rasa sakit, penting untuk mencari perhatian medis untuk memastikan bahwa cedera tersebut tidak memerlukan perawatan lebih lanjut.
Cara termudah untuk menentukan apakah bahu Anda menderita cedera atau terlalu sering digunakan adalah dengan mengamati rasa sakit Anda dan bagaimana Anda menggerakkannya. Jika jelas bahwa bahu Anda sakit, segera cari bantuan. Cara terbaik untuk menentukan apakah rasa sakit itu akibat cedera yang berlebihan atau tidak adalah dengan meminta rujukan dari dokter. Ini memungkinkan Anda untuk berbicara dengan seseorang yang memiliki pengalaman menangani masalah Anda sehingga Anda tahu apa yang diharapkan.
Jika Anda dapat mengidentifikasi penyebab pasti rasa sakit Anda, ada banyak cara untuk mengobati kondisi tersebut dan menghindari cedera atau nyeri lebih lanjut di bahu Anda. Anda dapat melakukannya dengan melakukan peregangan harian atau aktivitas yang memperkuat otot-otot di sekitar bahu Anda. Anda juga bisa memakai lengan kompresi atau bahkan menggunakan penjepit khusus untuk menjaga otot-otot bahu Anda tetap di tempatnya. Pilihan lain adalah terapi fisik, yang mungkin termasuk terapi fisik untuk latihan bahu yang dapat membantu Anda memperkuat otot-otot di bahu Anda dengan memperkuat tendon, ligamen, dan tendon pendukung.
Tendonitis manset rotator bisa menjadi kondisi yang menyakitkan, tetapi ini adalah salah satu yang bisa diobati. Untuk mencegah cedera atau rasa sakit lebih lanjut, penting untuk didiagnosis sesegera mungkin dan segera memulai proses perawatan. Ingatlah untuk selalu mencari bantuan medis untuk cedera bahu Anda karena ini akan memastikan bahwa cedera tidak menjadi masalah yang lebih besar dari yang sudah ada.