Apa itu plantar fasciitis? Plantar Fasciitis adalah kondisi kaki umum yang menyebabkan rasa sakit di area tumit, terutama saat berjalan atau berlari.
Ini menyebabkan plantar fascia membengkak, yang bisa sangat menyakitkan bagi mereka yang menderitanya
Plantar Fasciitis sebenarnya adalah cedera kaki ketiga yang paling umum untuk atlet dan menyebabkan sekitar 1 juta pasien atlet dan non-atlet mengunjungi dokter kaki AS setiap tahun. Kondisi ini disebabkan oleh robekan kecil di plantar fascia, yang menyebabkan peradangan dan iritasi pada fascia.
Seseorang dengan plantar fasciitis biasanya mengalami rasa sakit yang parah atau pembengkakan di bagian bawah kaki (tumit), disertai dengan peningkatan rasa sakit di daerah sekitarnya. Rasa sakit biasanya datang dan pergi, tetapi biasanya bertambah buruk setelah menaiki tangga yang curam atau berlari menanjak.
Apa itu plantar fasciitis? Cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit yang menyertai plantar fasciitis adalah dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Jika Anda mulai merasakan nyeri pada tumit, rileks dan istirahatkan tumit untuk mengurangi intensitas nyeri. Jika rasa sakit Anda persisten dan parah, temui ahli penyakit kaki untuk mendiskusikan perawatan terbaik untuk kondisi Anda.
Untuk mengobati plantar fasciitis, Anda mungkin perlu memakai pelapis sepatu khusus untuk mengurangi rasa sakit. Ini sepatu liner, yang dikenal sebagai liner, akan membantu Anda menyembuhkan rasa sakit dan juga membantu menjaga tumit Anda agar tidak kaku saat rasa sakitnya mereda. Kebanyakan orang yang memakai earbud ini akan menghilangkan rasa sakit jika mereka berhenti berjalan atau berdiri untuk sementara waktu.
Untuk mengurangi rasa sakit, Anda harus memastikan bahwa Anda mengenakan sepatu dengan benar saat meninggalkan rumah, menjaga tumit tetap terangkat dari tanah, dan berjalan di permukaan yang rata jika pergi ke toko. Anda juga harus memastikan bahwa Anda merawat kaki Anda dengan baik dengan mengenakan kaus kaki yang baik dan merawatnya dengan baik, menggunakan kaus kaki katun untuk alas kaki sebanyak mungkin sepanjang hari, dan mencucinya dengan sabun dan air di malam hari. Saat Anda mengenakan sepatu ini, Anda juga harus mengenakan bantalan di bagian atas kaki Anda setiap malam jika memungkinkan untuk melindunginya.
Penting untuk menjaga kaki Anda tetap sehat dan sehat, dan pastikan Anda menjaga kaki Anda tetap sehat dengan menjaga kesehatan yang baik dan terawat dengan baik. Jika Anda menjaga kaki Anda bersih dan dirawat dengan baik, Anda harus menghindari cedera dan rasa sakit.
Plantar fasciitis dapat diobati dengan berbagai perawatan yang meliputi terapi fisik, pengobatan, dan pembedahan. Jika memang mengalami rasa sakit, sebaiknya Anda segera mengunjungi ahli penyakit kaki agar dapat ditangani dengan baik dan terhindar dari komplikasi lebih lanjut dari plantar fasciitis.
Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang masalah apa pun dengan kaki Anda yang dapat menyebabkan rasa sakit Anda, dan akan mendapatkan beberapa saran tentang terapi fisik untuk plantar fasciitis. Terapi fisik melibatkan latihan penguatan dan peregangan untuk otot dan tendon plantar fascia Anda. Jenis terapi ini membantu memperkuat jaringan dan membuatnya lebih fleksibel. Ini akan menghilangkan beberapa tekanan pada jaringan yang menyebabkan rasa sakit di kaki Anda.
Setelah Anda menjalani operasi untuk mengangkat plantar fascia, ahli bedah akan merekomendasikan perawatan yang akan Anda ikuti selama sisa hidup Anda. Rencananya akan dirancang oleh dokter Anda untuk menghilangkan rasa sakit Anda dan juga untuk meningkatkan kekuatan otot dan tendon plantar fascia Anda.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mendapatkan suntikan obat steroid untuk membantu mengurangi peradangan di sekitar plantar fascia. Penting untuk memastikan bahwa dokter Anda mengetahui obat apa yang telah Anda minum, dan bagaimana Anda biasanya meminumnya, karena ada beberapa obat yang dapat menyebabkan masalah lain dengan kesehatan Anda. Obat steroid dapat menyebabkan efek samping yang serius, termasuk gagal hati jika Anda memiliki penyakit ginjal. Suntikan steroid steroid adalah cara yang sangat efektif untuk mengobati plantar fasciitis.
Dokter Anda perlu tahu obat apa yang Anda minum untuk rasa sakit sebelum ia dapat memberikan perawatan apa pun kepada Anda. Dia juga ingin tahu tentang latihan atau terapi apa pun yang telah Anda lakukan, serta bagaimana Anda berjalan, seberapa sering dan untuk berapa lama, bagaimana Anda tidur, dan hal-hal lain yang mungkin berpengaruh pada kondisi Anda. Jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun yang tidak seharusnya, Anda harus memberi tahu dokter Anda sebelum suntikan diberikan.